Когда в голове одновременно дедлайн, грусть, идея стартапа, «надо купить зубную пасту» и ещё парочка великих планов — это не просто мысли, это настоящая умственная жвачка.
И давайте честно: эти мысли зачастую крутятся по кругу, дела не едут, и возникает ощущение, что вы застряли в бесконечном водовороте собственных абстрактных идей и планов.
Мы придумали курс, который помогает не только выйти из этого состояния, но и начать двигаться дальше.
Лена Морозова — идеолог курса, а Аня Рощина вдохновилась её идеей и теперь делится своим опытом.
Вместе они нашли важный ответ:
Как научиться работать со своей умственной жвачкой, освобождать сознание от глупостей и заниматься по-настоящему важными и реальными для себя делами — без «надо» и «заставить себя».
Ведущая:
Аня Рощина — преподаватель математики, методолог, ментор, супервизор Академии Смысла, практикующий йог.
Аня делится:
«Сейчас много техник “успокоиться и замедлиться”, но все они лишь создают состояние — а не решают задачи, которые жизнь подкидывает снова и снова. Мы искали технологию, которая помогает мозгу действительно двигать задачи в реальности и проживать дни так, как хочется именно нам без постоянной спешки и хаоса. Выяснилось: просто выписать мысли или составить план — мало. С “умственной жвачкой” нужно предварительно поработать и сформировать необходимые навыки. За более чем полгода работы у нас появились эти навыки и понимание лайфхаков — и мы готовы ими поделиться. Приходите работать с ворохом мыслей и кучей задач, если у вас путаются дни и недели. Это классный способ — вместе с другими людьми помочь себе!»
На этом курсе мы научимся:
• правильно выгружать мысли
• разбивать их на группы
• разворачивать мысли
(увидим, о чем на самом деле они, чего хочет мозг )
• планировать день по-человечески: гибко, мягко, с уважением к себе
• разбираться, где у нас «дела», а где — желания, тревоги и просто шум
• видеть структуру своей жизни и настраивать её под себя
• работать с инструментом факт-карты
Формат:
• теория
• практики, которые можно повторить дома
• факт-карты (ФК), чтобы увидеть, о чём именно мысль
• упражнения на планирование без стресса
• создание своего гибкого плана на неделю — чтобы не улетать в облака
